Kalori Cetveli...
M a l z e m e |
B i r i m |
K a l o r i |
T a h ı l l a r |
||
mercimek (kuru) |
100 gr |
314 |
1 dilim kepekli ekmek |
28 gr |
60 |
1 dilim kızarmış ekmek |
15 gr |
35 |
1 adet kruasan |
200 gr |
200 |
bisküvi |
100 gr |
470 |
1 dilim beyaz ekmek |
28 gr |
90 |
arpa (kuru) |
100 gr |
367 |
bulgur (kuru) |
100 gr |
371 |
kuskus (kuru) |
100 gr |
367 |
mısır (kuru) |
100 gr |
342 |
buğday (kuru) |
100 gr |
364 |
makarna (kuru) |
100 gr |
339 |
susam |
100 gr |
589 |
makarna (haşlanmış) |
100 gr |
85 |
pirinç (haşlanmış) |
100 gr |
125 |
pirinç (kuru) |
100 gr |
357 |
S ü t ve Y u m u r t a Ü r ü n l e r i |
||
süt (yağlı) |
100 gr |
68 |
yoğurt (yağlı) |
100 gr |
95 |
yoğurt (yağlı,meyveli) |
100 gr |
125 |
kaşar peyniri (yağlı) |
100 gr |
413 |
parmesan peyniri (yağlı) |
100 gr |
440 |
beyaz peynir (yağlı) |
100 gr |
275 |
yumurta |
1 adet |
80 |
tereyağı |
28 gr |
206 |
yumurta akı |
1 adet |
15 |
Y a ğ l a r |
||
yumurta sarısı |
1 adet |
65 |
sıvı yağ |
28 gr |
130 |
margarin |
28 gr |
204 |
E t l e r |
||
biftek (ızgara) |
100 gr |
278 |
tavuk (ızgara) |
100 gr |
132 |
tavuk göğsü (haşlanmış) |
100 gr |
150 |
kuzu (yağlı, ızgara) |
100 gr |
282 |
kuzu ciğeri (yağda) |
100 gr |
232 |
salam |
100 gr |
446 |
sosis |
100 gr |
295 |
D e n i z Ü r ü n l e r i |
||
midye |
1 adet |
9 |
istiridye |
1 adet |
6 |
karides |
1 adet |
144 |
somon füme |
100 gr |
171 |
ton balığı |
100 gr |
121 |
|
|
|
S e b z e l e r |
||
domates |
1 adet |
14 |
enginar |
1 adet |
10 |
patlıcan |
1 adet |
28 |
taze fasulye |
100 gr |
90 |
brokoli |
100 gr |
35 |
brüksel lahanası |
100 gr |
35 |
kabak |
100 gr |
25 |
havuç |
100 gr |
35 |
karnabahar |
100 gr |
32 |
kereviz |
100 gr |
18 |
salatalık |
1 adet |
11 |
marul |
100 gr |
15 |
mantar |
100 gr |
14 |
soğan |
100 gr |
35 |
bezelye |
100 gr |
89 |
taze yeşil biber |
120 gr |
15 |
patates (haşlama) |
100 gr |
100 |
ıspanak |
100 gr |
26 |
lahana |
100 gr |
20 |
K u r u y e m i ş l e r |
||
badem |
100 gr |
600 |
hindistancevizi |
100 gr |
603 |
fındık |
100 gr |
650 |
fıstık |
100 gr |
560 |
çam fıstığı |
100 gr |
600 |
ceviz |
100 gr |
549 |
patlamış mısır |
100 gr |
478 |
kabak çekirdeği |
100 gr |
571 |
ay çekirdeği |
100 gr |
578 |
M e y v e l e r |
||
muz |
1 adet |
100 |
kayısı |
1 adet |
8 |
elma |
1 adet |
60 |
kiraz |
100 gr |
40 |
hurma |
1 adet |
15 |
incir (kuru) |
100 gr |
59 |
incir |
100 gr |
41 |
greyfurt |
1 adet |
60 |
kivi |
1 adet |
34 |
portakal |
1 adet |
50 |
mandalina |
1 adet |
50 |
kavun |
100 gr |
18 |
şeftali |
1 adet |
60 |
karpuz |
100 gr |
19 |
armut |
1 adet |
70 |
erik |
1 adet |
8 |
çilek |
100 gr |
26 |
üzüm |
100 gr |
57 |